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건강정보

편도결석 자가진단 간단하게 확인할 수 있어요 편도결석 자가진단 편도에 돌이 생기는 질환 바로 편도결석입니다. 편도는 원래 면역세포들이 모여있는 기관인데 굴곡이 있는 외형과 편도선의 구멍들 때문에 음식물 찌꺼기나 세균이 뭉쳐 결석으로 발전할 수 있어요. 결석이라고 부르기는 하지만 요로결석이나 담낭결석처럼 딱딱한 형태는 아니에요. 하지만 세균이 번식하면서 입냄새를 유발할 수 있고 염증으로 인하여 통증이나 이물감이 발생해 불편감을 느낄 수 있는 질환이지요 편도결석을 자가진단 하려면 어떻게 해야할까요? 후레쉬나 핸드폰의 라이트를 이용하면 간단하게 확인할 수 있답니다. 반드시 밝은 광원이 필요하며 입을 크게 벌린 뒤 ‘아~’하고 소리를 내면 혓바닥 뿌리가 내려가면서 편도가 잘 보이지요. 편도결석에 증상이 있는 경우는 결석을 제거하는 것이 좋은데요 이비인후과.. 더보기
비타민 B12결핍증 예방하는 음식 비타민 B12결핍증 예방하는 음식 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민 그 중에서도 비타민 B12는 부족하게 될 경우 심각한 상황을 초래한답니다. 비타민B12 효능은 신체의 성장에 관여하며 혈구의 생성에 필수적인 영양소입니다. 또한 헥산, 단백질, 지방, 탄수화물 등 우리 몸을 이루는 필수성분들의 대사에 반드시 필요한 물질이지요. 따라서 비타민 B12 결핍증의 증상도 이러한 본연의 기능이 발현되지 못함으로써 발생하게 됩니다. 악성 빈혈이 발생하고 성장이 저하되고 심한 경우 척수의 신경세포가 변성을 일으켜 하반신 마비가 발생할 수도 있지요. 성장기 아이들의 경우 당연히 제대로 성장을 하지 못하게 됩니다. 따라서 비타민 B12 결핍증을 예방하기 위해 꼭 섭취해야하는 음식들이 있어요. (DV: daily va.. 더보기
아연 결핍증 증상, 아연이 많은 음식 아연 결핍증 증상 및 아연이 많은 음식 아연은 많이 섭취할 필요는 없지만 결핍될 경우 여러 질환이 발생하므로 반드시 섭취해야 하는 미네랄 중 하나입니다. 아연이 부족하게 되면 면역, 생식계, 성장, 피부 전반에 걸쳐 질환이 발생하므로 반드시 권장량만큼은 섭취해줘야 합니다. 아연 결핍증의 증상으로 면역력이 저하되어 감염이 잘 발생하고 피부의 회복력이 떨어지고 거칠어집니다. 또한 미각, 후각, 시각이 감소하며 우울증이나 탈모 같은 증상도 발생하지요. 어떤 음식을 먹어야 아연 결핍증을 예방할 수 있을까요? 아연에 풍부한 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 1. 굴 굴은 100g에 무려 78.5mg의 아연이 들어있습니다. 아연은 생식계 기관의 기능과도 직결되며 카사노바가 즐겨 먹었다는 해산물이지요. 2. 소, 돼지.. 더보기
출산 징후 증상별 병원에 가야할 타이밍 출산 징후 증상별 병원에 가야할 타이밍 출산이 임박하게 되면 그 동안 경험해보지 못했던 여러가지 징후들이 나타납니다. 출산경험이 있는 경산부는 당황하지 않겠지만 출산이 처음인 초산부의 경우엔 이런 징후나 증상들을 모르면 당황할 수 밖에 없어요. 출산 징후에 대해 미리 숙지하고 제때 대응하도록 합시다. 1. 이슬 비치는 증상 경부를 막고 있던 점액 덩어리(mucus plug)가 떨어져 나오는 증상입니다. 태아가 나올 길을 마련해야 하기 때문이지요. 자궁 입구에서 마개역할을 하던 점액 덩어리를 이슬이라고 하며 이렇게 점액과 혈액이 섞여 나오는 현상을 '이슬이 비친다'라고 표현합니다. 초산부의 경우 이슬이 비치고 나서 24-72시간 이내에 진통이 옵니다. 따라서 이슬이 비친 뒤에도 비교적 시간여유를 두고 병원.. 더보기
자연분만, 제왕절개보다 좋은 장점 자연분만, 제왕절개보다 좋은 장점 분만은 너무나 힘든 과정이고 또 숭고한 행위입니다. 새 생명이 태어나는 과정이라 축복받을 일이지만 산모에게는 큰 고통의 순간이기도 하지요. 분만은 자연분만과 제왕절개로 나눌 수 있는데 각자의 장단점이 있고 상황에 따라 적절한 분만방법이 다르므로 뭐가 더 좋다 나쁘다 단언하기는 어려워요 어떤 특징들이 있는지 한번 확인해보도록 할게요. 1. 빠른 회복 자연분만한 산모의 경우 분만 하고 나서 6-8시간 정도 지나면 보행할 수 있을 정도로 회복이 됩니다. 자궁수축도 잘되고 출혈도 빨리 멈추지요. 퇴원기간도 차이가 나는데 자연분만의 경우 3일이면 퇴원 가능하지만 제왕절개의 경우 후유증의 위험때문에 5-7일 정도 입원해야 합니다. 2. 낮은 감염 확률 자연분만은 생리적으로 자궁속 .. 더보기
임신초기 배통증 원인 정리 임신초기 배통증 원인 정리 여성에게 있어 임신은 고난의 연속이에요 단지 몸이 무거워질 뿐 아니라 다양한 종류의 통증이 발생합니다. 체중이 증가하니 무릎관절에 무리가 오고 복부의 무게가 증가하며 허리에도 통증이 쉽게 발생하지요. 그 중에서도 임신초기 배통증은 원인이 여럿 있기 때문에 잘 살펴볼 필요가 있어요. 일부 산모들은 착상이 될 때 적은 양의 출혈과 함께 경증의 복통이 있을 수 있어요. 소량의 착상혈은 정상이며 임신의 초창기에 발생하는 배통증의 가장 흔한 원인입니다. 착상혈은 생리혈에 비해 양이 매우 적고 갈색 내지 핑크색이에요. 선홍색의 생리혈과 비교됩니다. 착상 이후에는 자궁이 자라면서많은 산모들이 서혜부 주변으로 날카로운 통증을 느끼게 됩니다. 몸을 비틀거나 뻗을 때 증상이 심해지는데, 자궁이 .. 더보기
캐슈넛 효능 / 주의사항 알아볼까요? 캐슈넛 효능 / 주의사항 캐슈넛은 브라질이 원산지인 견과류로 포르투갈에 의해 아프리카와 아시아를 거쳐 전세계에 퍼지게 되었습니다. 이런 이유로 브라질에는 캐슈넛을 재료로 하는 요리들이 발달해있지요. 맛이 땅콩과 유사해 캐슈넛을 처음 접하는 사람들도 큰 거부감 없이 즐길 수 있는 견과류가 바로 캐슈넛 아닐까 해요. 여느 견과류와 마찬가지로 캐슈넛은 다양한 효능을 지니는데 어떤 캐슈넛 효능들이 있는지 살펴보도록 해요. 1. 심장 보호 효능 캐슈넛에 들어있는 지방 중 82%가 몸에 좋은 불포화지방산이에요. 게다가 지방 함량 자체가 다른 견과류에 비해 낮은 편이라 심혈관계 건강에 좋습니다. 2. 빈혈 예방 활성산소를 제거하는 구리가 많으며 구리 부족으로 인한 빈혈을 예방하는 효과가 있어요. 3. 눈 건강 보호 .. 더보기
해열제 유통기한 음식만큼 중요해요 해열제 유통기한 음식만큼 중요해요 대표적인 가정상비약 해열제 특히 어린 아이가 있는 집에서는 해열제와 체온계를 반드시 구비해야 합니다. 성인과 달리 아이들은 뇌가 아직 미성숙한 상태이기에 고열에 오래 노출될 경우 열경기를 할 가능성도 있기 때문이지요. 그런데 이렇게 많은 가정에 구비중인 해열제 언제까지 두고 먹어도 될까요? 식품이 아니니 오래 두고 먹어도 될까요? 해열제 유통기한은 언제까지일까요? 일반적인 액상형 해열제의 경우 개봉 후 1개월까지가 적정 유통기한이며 1주일 내 사용할 것이 권장됩니다. 남은 약은 냉장실에 보관하면 오래 보관할 수 있지 않을까요? 오히려 반대입니다. 해열제를 냉장보관 하게 되면 해열제의 성분과 물이 분리되면서 약효가 오히려 떨어집니다. 따라서 해열제는 볕이 들지 않는 곳에 .. 더보기
헬리코박터균 증상 원인 알아봅시다 헬리코박터균 증상 대처방법 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori) 위염을 일으키는 균으로 이미 우리에게 익숙한 녀석입니다. 원래 위장은 높은 산성 위액이 있어 대부분의 병균이 사멸하는데에 반해 헬리코박터 균은 이런 환경에서도 오래 생존할 수 있어요. 한국인 중에 보균자가 특히 많다고 하는데요, 한국 사람중 60-70%가 보균자일 정도로 매우 흔한 균입니다. 이렇게 한국에 많은 이유는 뭘까요? 1. 잔을 돌려마시는 문화나 국을 함께 떠먹는 식습관을 통해 보균자로부터 전염될 가능성이 높아집니다. 2. 짠 음식이나 탄 음식, 과음 등에 의해 위점막이 부식되면 균이 활동할 기회가 커집니다. 균에 감염될 경우헬리코박터균 증상은 어떤 식으로 나타날까요? 감염 초기에는 명치 통증이나 구역감 가벼운.. 더보기
산소포화도 정상범위 및 측정 목적 산소포화도 정상범위 및 측정 목적 우리 혈관 속의 산소 농도는 적정 수준 이상으로 유지되어야 합니다. 특히 동맥의 산소농도는 일정수준으로 유지되지 못하면 저산소증 상태가 되며, 장기들이 손상을 입게 됩니다. 특히 우리의 뇌는 저산소증에 취약한 장기 중 하나라 저산소증 오래 방치될 경우 다른 장기는 회복한 뒤에도 뇌는 회복하지 못하는 경우가 발생하지요. 이러한 산소 농도를 측정하는 방법 중 하나가 바로 ‘산소포화도’입니다. 동맥혈을 채취해서 측정하는 방법이 정확하지만 손가락에 끼워 측정하는 산소포화 측정장치로 간편하게 측정할 수도 있습니다. 특별한 질환이 없는 건강한 성인의 산소포화도 정상범위는 얼마일까요? 일반 대기에서 측정할 때95~100%의 값이 정상입니다. 그리고 90% 미만으로 떨어지게 되면 저산.. 더보기

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