아연 결핍증 썸네일형 리스트형 아연 결핍증 증상, 아연이 많은 음식 아연 결핍증 증상 및 아연이 많은 음식 아연은 많이 섭취할 필요는 없지만 결핍될 경우 여러 질환이 발생하므로 반드시 섭취해야 하는 미네랄 중 하나입니다. 아연이 부족하게 되면 면역, 생식계, 성장, 피부 전반에 걸쳐 질환이 발생하므로 반드시 권장량만큼은 섭취해줘야 합니다. 아연 결핍증의 증상으로 면역력이 저하되어 감염이 잘 발생하고 피부의 회복력이 떨어지고 거칠어집니다. 또한 미각, 후각, 시각이 감소하며 우울증이나 탈모 같은 증상도 발생하지요. 어떤 음식을 먹어야 아연 결핍증을 예방할 수 있을까요? 아연에 풍부한 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 1. 굴 굴은 100g에 무려 78.5mg의 아연이 들어있습니다. 아연은 생식계 기관의 기능과도 직결되며 카사노바가 즐겨 먹었다는 해산물이지요. 2. 소, 돼지.. 더보기 이전 1 다음