1일1식 방법 및 건강에 끼치는 영향 1일1식 방법 및 건강에 끼치는 영향 한때 획기적인 체중 감량 방법으로 인기몰이했던 1일 1식 식단. 그 발상은 일본에서 시작되었습니다. 일본 의사인 나구모 요시노리는 영양을 계속 섭취할 필요가 없다고 강변하였습니다. 공복 상태를 유지시킴으로써 오히려 젊음을 유지할 수 있다고 하였지요. 그러니까 정확하게는 1일 1식은 체중을 줄이기 위한 방법이 아니라 건강과 젊음을 유지하는 방법으로 소개된 것인데요 공복 상태에서 분비되는 성장호르몬 그렐린으로 인해 장수유전자 '시르투인(sirituin)'이 활성화되고 젊음을 유지할 수 있다고 합니다. 한국에서는 극단적 다이어트방법으로 잘못 소개되는 경우도 많이 있는 것 같아요. 1일 1식 방법은 어떻게 하는 것일까요? 단순히 하루에 한끼만 먹으면 1일 1식을 달성하는 것.. 더보기 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 250 다음
