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아연 부작용, 과잉섭취가 좋지 않은 이유 아연 부작용, 과잉섭취가 좋지 않은 이유필수 미네랄 중 하나인 아연 (Zinc). 대부분의 종합비타민제 혹은 종합영양제에 아연은 포함되어 있기 마련입니다. \ 아연이 우리 몸에서 하는 역할은 무엇일까요? 미량 영양소이긴 하지만 없어선 안될, 매우 중요한 기능들을 수행한답니다. 특히 아연이 반드시 필요한 신체 활동으로는 DNA 복제 RNA 전사 세포분열 세포 활성 기본적인 세포활동에 관여함으로써 면역체계나 성장, 성기능, 상처 회복등에 아연은 없어서는 안될 영양소인 것이지요. 아연이 풍부한 음식으로는 육류나 조개류(특히 굴) 등이 있으며 통곡물에도 많이 포함되어 있습니다. 고기류에 많은 영양소이다보니 채식주의자들이 쉽게 결핍될 수 있지요. 아연이 결핍됨으로 인해 발생하는 증상은 성장 장애, 면역력 저하, .. 더보기

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