방귀 냄새 지독 원인 3가지 및 해결책

방귀 냄새 지독 원인 3가지 및 해결책

체내에 불필요한 가스를 밖으로 내보내는 것을

'방귀'라고 합니다.

공공장소에서 혹은 애인 앞에서 

소리없이 몰래 방귀뀌는데 성공은 했지만

지독한 냄새로 창피했던 적 있으신가요?

방귀냄새가 지독한 원인을 

몇가지 살펴보겠습니다.

(일반적으로 방귀 냄새 지독한 현상과 특정 질환과는 관련이 없습니다.)

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1.지방과 단백질 음식 과다섭취

지방과 단백질이 많이 든 음식을 

많이 섭취하면 방귀냄새가 지독해 집니다.

황화수소는 지독한 방귀냄새를 

만들어내는 주범입니다.

이 황화수소 성분이 

단백질 음식에 많습니다.

대표적인 음식으로 

계란,육류,우유 등이 있으며

브로콜리,마늘,유제품에도

황 성분이 많이 있습니다.

2.씹지 않고 삼키는 습관

탄수화물인 쌀,고구마,옥수수 등을

충분히 씹지 않고 삼키면

침 속에 포함된 탄수화물 분해성분이

부족해 분해되지 않은 채로

소장으로 들어가 부패됩니다.

부패하면 독가스를 만들어냅니다.

이렇게 지독한 방귀냄새로

씹지 않고 넘겼던 음식물들이 몸속에서 

부패하고 있다는 사실을

알리는 겁니다.

한 번 음식물을 섭취할 때

30~40번 씹는 습관이 필요합니다.

3.변비

정상적으로 1일에 3회에서 3일에 1회로

변을 보는 것이 정상 배변 횟수입니다.

음식물이 제대로 소화되지 않은 상태로

장내에 내려와 오래 머무른다면 

심한 방귀냄새가 날 수 있습니다.

변비를 일으키는 원인은

과민성장증후군,운동부족,거식증 등

여러가지가 있습니다.

배변욕구가 가장 큰 시간인 

아침식사 후에 배변하는 습관을 

갖는 것이 중요합니다.

지독한 방귀냄새를 줄이는 방법은 

명문화되어 있지는 않지만 

선험적인 방법들이 몇가지 제시되는데요 

곡류,채소를 많이 섭취하고

식사를 천천히 하며

식사 후 30분에서 1시간 안으로는

눕지말고 간단한 스트레칭을 함으로써 

방귀냄새 지독한 현상을 

감소시킬 수 있다고 해요.