비타민D 썸네일형 리스트형 비타민D 음식 어떤 것들이 있을까 비타민D 음식 어떤 것들이 있을까 비타민D는 우리몸에 반드시 필요한 물질로 골 형성에 중요한 역할을 하기 때문에 부족하게 될 경우 뼈에 문제가 발생합니다. 비타민D 결핌증의 후유증으로는 대표적으로 구루병이 있습니다. 성장기 아이들의 경우 뼈의 합성을 위해 많은 양의 비타민D가 필요하게 됩니다. 만약 성장기에 비타민D가 부족하게 되면 머리, 가슴, 팔다리의 뼈가 변형되고 성장도 이뤄지지 않지요. 성인의 경우에는 골다공증 위험이 증가합니다. 비타민D의 합성은 피부에서 콜레스테롤이 전환됨으로써 발생, 일정량 이상의 햇볕노출이 필요합니다. 또한 식품을 통해 섭취 가능합니다. 현대인들은 대부분 실내생활 빈도가 높고 일조량이 전반적으로 부족하기 때문에 식품이나 영양제를 통해 비타민D 보충이 필요합니다. 하루 비타민.. 더보기 이전 1 다음