견과류 칼로리 썸네일형 리스트형 견과류 칼로리 100kcal 먹으려면 몇개를 먹어야 할까 견과류 칼로리 100kcal 먹으려면 몇개를 먹어야 할까 견과류는 다양한 영양소가 풍부해 우리 식단에 빠질 수 없는 식품이에요. 그 종류도 매우 다양해서 견과류별로 특색있는 효능을 자랑하지요. 하지만 견과류의 단점이자 장점은 비교적 칼로리가 높은 음식이라는 사실이에요. 근육을 키우는 분들에게는 유용한 음식이지만 체중을 줄이려고 식단을 조절하는 분들에게는 고열량 음식은 치명적이지요. 흔히 먹는 견과류들은 과연 어느정도 열량을 지니고 있을까요? 견과류 100칼로리는 과연 어느정도 되는 양인지 눈대중으로 확인해보도록 해요. 먼저 견과류의 대명사 아몬드 18g이면 100kcal가 됩니다. 개수로는 15개 정도에요. 브라질 견과류인 캐슈넛 아몬드와 비슷한 칼로리를 가졌어요. 다만 부피가 큰 편이라 개수로는 13개.. 더보기 이전 1 다음