팔씨름 썸네일형 리스트형 팔씨름 잘하는법 관련 근육 팔씨름 잘하는법 팔씨름 한번쯤 다들 해보셨을 거에요레크레이션으로도 많이 하고 체육대회 종목으로 선정되는 경우도 많은데요 팔씨름협회도 있고 전국 팔씨름대회도 있다는 사실 알고 계셨나요? 국내 팔씨름 대회 뿐 아니라 세계 팔씨름 리그도 존재할만큼 팔씨름은 전세계적인 운동 게임입니다. 팔씨름 잘하는법은 생각보다 간단하진 않아요. 단순히 팔의 근력만 필요한 것이 아니라 가슴 근육도 많이 활용되고 요령도 중요하지요.기본적으로 팔의 근력이 중요한 건 맞습니다. 주로 상완근과 전완근의 굽힘근육들을 강화해야 하는데요흉부의 굽힘근인 대흉근을 강화시켜주면 팔의 굽힘근육의 힘에 더욱 시너지를 줄 수 있어요.주로 굽힘근이 이용되지만 프레스 같은 기술을 사용하기 위해서는삼두근과 같은 폄근도 강화해줘야 합니다. (A:회외근 B:.. 더보기 이전 1 다음